포스파티딜세린 영양제 고를 때 체크해야 할 사항

 

현대 사회에서 치매와 기억력 저하는 고령 인구뿐만 아니라 스트레스와 정보 과부하 속에 살아가는 청장년층에게도 중요한 건강 이슈로 떠오르고 있다. 이러한 상황에서 ‘기억력 향상’과 ‘집중력 유지’에 도움을 줄 수 있는 성분에 대한 관심이 점차 높아지고 있으며, 그 중심에 있는 성분이 바로 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)이다.

포스파티딜세린은 뇌세포의 세포막을 구성하는 중요한 인지질의 일종으로, 신경 세포 간의 원활한 신호 전달과 신경세포 보호에 핵심적인 역할을 한다. 과학적으로도 인지기능 개선과 스트레스 조절, 뇌 건강 유지 등에 대한 효과가 다수의 연구를 통해 입증되었으며, 특히 경도 인지장애(MCI)나 노인성 기억력 감퇴의 예방적 관리에서 기대를 모으고 있다.

이 글에서는 포스파티딜세린의 기능과 작용 메커니즘, 연령별 권장 섭취량, 부작용 가능성, 그리고 실제 제품을 선택할 때 고려해야 할 핵심 포인트까지, 실제 소비자 입장에서 꼭 알아야 할 필수 정보를 풍부하게 다루고자 한다.

 

✅ 1. 원료(Source)

• 대두(Soy) 유래인지
• 해바라기(Sunflower) 유래인지 확인하세요.

🌟 Tip: 최근에는 해바라기 유래 제품이 더 선호되고 있습니다.

왜냐하면 대두 알레르기 걱정이 없고, Non-GMO(비유전자변형) 원료를 사용하기 때문입니다.

 

✅ 2. 포스파티딜세린 함량(Dosage per Serving)

• 1회 섭취량(1캡슐 기준)에 Phosphatidylserine 순수 함량(mg)이 얼마인지 확인하세요.
• 예: "포스파티딜세린 100mg" 또는 "포스파티딜세린 300mg" 표기 총 함량이 아니라 "순수 PS 함량"을 보는 것이 중요합니다!

🌟 Tip: 성인은 하루 100~300mg 권장입니다. 하루 섭취 목표에 맞는 용량을 선택하세요.

 

✅ 3. 첨가물 및 부형제(Check Additives)

• 불필요한 인공 향료, 착색료, 감미료, 방부제 등이 없는지 확인하세요.
• 캡슐 성분도 체크: 젤라틴(gelatin) 기반인지, 식물성(Vegan Capsule)인지 선택할 수 있습니다.

🌟 Tip: 가급적이면 "무첨가(Free from additives)" 제품이 더 순수하고 좋습니다.

 

✅ 4. 인증 마크(Quality Certifications)

• GMP 인증 (Good Manufacturing Practice)
• Non-GMO (비유전자변형)
• 글루텐 프리(Gluten-Free) 등
• 제3자 검사(Third-Party Tested) 유무

🌟 Tip: 이 인증들이 있으면 품질과 안정성에 대한 신뢰도가 훨씬 높아집니다.

 

✅ 5. 추가 성분 조합(Combination Ingredients)

• DHA, 은행잎 추출물(Ginkgo biloba), 비타민 B군 등이 함께 들어간 복합제도 있습니다.
• 치매 예방이나 뇌 기능 강화가 목표라면, 이런 복합 제품이 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

🌟 Tip: 하지만 추가 성분이 많을수록 상호작용 부작용 가능성도 높아지니, 신중히 고려하세요.

 

✅ 6. 브랜드 신뢰도(Brand Reputation)

• 오래된 건강기능식품 전문 브랜드인지?
• 소비자 리뷰가 좋은지?
• 투명하게 원료와 제조 과정을 공개하는지?
• 🌟 Tip: 유명 브랜드라도 "성분표 투명 공개"가 없는 제품은 피하는 게 좋습니다.

✅  추천 복용량:

• 성인: 100~300mg/day
• 어린이: 100~200mg/day
• 고령자(치매 예방): 200~300mg/day

📋 요약: 반드시 체크해야 할 6가지

체크 항목	확인해야 할 포인트
원료(Source)	대두(Soy) vs 해바라기(Sunflower) 유래 구분
함량(Dosage)	1회 섭취량 기준 순수 포스파티딜세린(mg) 명시 여부
첨가물(Additives)	무첨가(Free from additives) 제품 여부
인증(Certification)	GMP, Non-GMO, 3자 검증(Third-party test) 여부
추가성분(Combination)	DHA, 은행잎 등 추가 성분 유무 및 필요성 검토
브랜드(Brand)	신뢰 가능한 브랜드인지, 소비자 리뷰 확인

 

포스파티딜세린 영양제는 단순히 PS라벨만 보고 고르는 것이 아니라, 원료의 출처, 순도, 첨가물 여부, 공식 인증, 브랜드 신뢰성까지 꼼꼼히 따져봐야 진짜 좋은 제품을 고를 수 있습니다.

특히 노인성 기억력 저하나 초기 치매 예방 목적으로 꾸준히 복용할 계획이라면, Non-GMO 해바라기 유래, 순수 PS 100~300mg/day, 무첨가, GMP 인증 제품"을 선택하는 것이 가장 이상적입니다.

 

추천할 만한 포스파티딜세린 제품 TOP 5

1. Double Wood Supplements – Phosphati

 

dylserine 원료: Non-GMO 해바라기 유래 함량: 300mg/1회 섭취량 특징:

미국 GMP 인증 제조

제3자 검사 완료

무첨가 (Gluten-Free, Soy-Free) 추천 이유:

고순도 해바라기 유래

뇌 기능, 기억력 개선 목적에 최적 💬 소비자 평점: ★★★★★ (4.7/5)

 

2. NOW Foods – Phosphatidyl Serine

100 mg 원료: 대두(Soy) 유래 함량: 100mg/1캡슐

특징:

미국 GMP 시설 제조

경제적 가격대

장기 복용용 소용량 구성

추천 이유:

가성비 최강

하루 2~3회 나눠 복용이 필요한 사용자에게 적합

💬 소비자 평점: ★★★★☆ (4.6/5)

 

3. Jarrow Formulas – PS 100

원료: 해바라기(Sunflower) 유래 함량: 100mg/1캡슐

특징:

고품질 리포솜 기술 적용

Non-GMO, Soy-Free 신경계 건강 집중 포뮬러

추천 이유:

섬세한 체질, 알레르기 민감한 분들에게 추천 품질 대비 가격이 합리적

💬 소비자 평점: ★★★★★ (4.8/5)

 

4. Doctor's Best – Phosphatidylserine with SerinAid

원료: 대두(Soy) 유래 (SerinAid 원료 사용) 함량: 100mg/1캡슐

특징:

SerinAid는 임상적으로 입증된 PS 원료 브랜드 기억력, 학습능력 향상 임상 데이터 보유 추천 이유:

브랜드 신뢰도 매우 높음

치매 가족력이 있는 경우 장기 복용용으로 적합

💬 소비자 평점: ★★★★☆ (4.6/5)

 

5. Life Extension – PS Caps

원료: 대두(Soy) 유래 함량: 100mg/1캡슐

특징:

프리미엄급 원료 사용

100% 무인공 첨가물

신경 보호 기능 강조

추천 이유:

고령자용으로 추천 (인지기능 보호 최적화 설계) 💬 소비자 평점: ★★★★☆ (4.5/5)

 

✅요약: 추천 리스트 한눈에 보기

1위	Double Wood Supplements	해바라기 유래, 300mg 고함량, 무첨가	집중력/치매 초기 관리
2위	NOW Foods	가성비 최고, 100mg 기본 캡슐	경제적 관리 원하는 성인
3위	Jarrow Formulas	고품질 해바라기 유래, 알레르기 민감용	민감 체질, 장기 복용자
4위	Doctor's Best	임상 입증 브랜드 SerinAid 사용	치매 가족력 있는 경우
5위	Life Extension	프리미엄급 신경 보호 포뮬러	60세 이상 노인성 기억력 저하 예방

그리고 복용은 하루 100~300mg 사이를 목표로, 개인 필요에 따라 조절하면 가장 효과적입니다.