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족저근만염 통증 완화 방법 여름이 되면서 샌달이나 슬리퍼를 자주 신어서 일가요 발 뒤꿈치와 앞꿈치에 통증을 느끼고 있습니다. 특히 아침에 첫발을 디딜 때 그심한 통증이 있다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다. 족저근막염(Plantar Fasciitis)이란?족저근막염은 발바닥의 아치 부분을 지지하는 '족저근막(plantar fascia)'이라는 조직에 염증이 생기는 질환입니다.주로 발뒤꿈치 통증으로 나타나며, 아침에 첫 발을 디딜 때 가장 심한 통증을 느끼는 경우가 많습니다. ▷ 주요 원인:장시간 서 있거나 걷는 생활 습관잘 맞지 않는 신발 착용평발 또는 아치가 높은 발 구조과체중갑작스러운 운동 증가 (예: 마라톤 연습 등)■ 치료 및 관리 방법 1. 휴식과 냉찜질무리한 활동은 줄이고, 충분한 휴식을 취하세요.하루 23회, **.. 2025. 6. 1.
메니에르병 완전 정리: 원인부터 증상, 치료법과 도움이 되는 음식까지 메니에르병(Meniere’s Disease)은 반복적인 어지럼증, 청력 저하, 이명, 귀의 압박감 등 다양한 증상이 함께 나타나는 만성 귀 질환으로, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 주로 내이의 림프액 불균형(내림프 수종)이 원인으로 알려져 있으며, 스트레스, 자율신경계 이상, 염분 과다 섭취 등이 발병에 영향을 줄 수 있습니다.이 글에서는 메니에르병의 주요 증상, 원인, 효과적인 치료법, 증상 완화에 도움이 되는 음식과 영양소까지 전반적인 내용을 정리했습니다. 메니에르병을 앓고 있거나 반복적인 어지럼증으로 고민 중이라면 끝까지 읽어보시기 바랍니다.메니에르병의 원인 (정확한 원인은 아직 미상이나, 다음 요소들이 관련 있음) ✅ 1. 내림프 수종 (Endolymphatic Hydrops)메니에르.. 2025. 5. 12.
돌발성 난청의 원인 과 치료 방법 및 좋은 음식 돌발성 난청은 갑작스럽게 청력을 잃는 심각한 청각 질환으로, 주로 한쪽 귀에서 짧은 시간 안에 발생합니다. 원인은 다양하지만 바이러스 감염, 혈류 장애, 자가면역 반응 등 여러 요인이 연관되어 있습니다. 이 질환은 초기 치료 시기가 매우 중요하며, 치료 시기를 놓치면 영구적인 청력 손실로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 돌발성 난청의 원인, 증상, 치료 방법, 음식, 회복 기간 등 꼭 알아야 할 핵심 정보를 자세히 다룹니다. 돌발성 난청이 의심된다면, 신속한 대응이 무엇보다 중요합니다. 돌발성 난청의 주요 원인 (가능성 중심)✅ 1. 바이러스 감염감기, 독감, 헤르페스 바이러스 등으로 인해 내이(달팽이관) 신경에 염증이 생길 수 있습니다.많은 환자들이 감기 이후에 증상이 나타나는 경우가 있어 가장 유력.. 2025. 5. 12.
50대 무릎 통증의 원인과 해결 운동 알아보기 50대 이후 많은 분들이 “무릎이 시큰거린다”거나 “걸을 때마다 무릎이 아프다”는 고민을 하십니다. 특히 오르막길이나 계단을 오를 때 통증이 심해지거나, 밤에 자려고 누우면 다리에 ‘차는 듯한’ 느낌이 들기도 하죠. 이러한 증상은 단순한 근육 피로가 아니라 관절염, 연골 손상, 신경 이상 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다.하지만 다행히도, 적절한 진단과 치료, 그리고 무릎에 좋은 운동과 생활습관 관리를 통해 증상을 완화하고 건강한 일상생활을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 무릎 통증의 주요 원인부터 병원 진료의 필요성, 그리고 집에서도 실천할 수 있는 운동법까지 자세히 소개해드리겠습니다. 🩺 50대에서 흔한 무릎 통증의 원인1.퇴행성 관절염나이가 들면서 관절 연골이 점점 닳아 없어지면서 통증, .. 2025. 5. 8.
청년내일저축계좌 2025, 청년 자산 형성의 첫걸음 청년들의 경제적 자립과 미래 준비를 돕기 위한 정부의 핵심 제도인 청년내일저축계좌가 2025년에도 새롭게 시행됩니다.근로 중인 저소득 청년이 매달 저축을 하면 정부가 최대 3배까지 지원금을 적립해주는 이 제도는, 단순한 저축을 넘어 자립 기반을 마련할 수 있는 절호의 기회입니다.이번 글에서는 2025년 달라진 조건과 지원 대상, 신청 방법, 주의사항까지 한눈에 보기 쉽게 정리해드립니다.제도를 잘 이해하고 준비한다면, 3년 뒤 최대 1,440만 원의 자립 자금을 손에 쥘 수 있습니다. ✅ 청년내일저축계좌 2025 청년내일저축계좌는 근로 중인 저소득 청년이 매달 일정 금액을 저축하면, 정부가 추가로 매칭 지원금을 넣어주는 자산 형성 지원 제도입니다. 1. 제도 개요운영 주체: 보건복지부, 보건복지정보개발원지.. 2025. 5. 8.
우울장애의 진단 및 증상 우울장애 심리적 독감이라고 부를 정도로 삶을 매우 고통스럽게 만드는 정신 장애 매우 흔한 정신 질환의 하나 개인의 능력과 의욕을 저하해 현실적 적응을 어렵게 만드는 주요 요인 슬픔 공허감 짜증스러운 기분과 수반되는 신체적 인지적 장애 우울장애의 진단 및 증상 우울상태가 주요한 증상으로 나타나는 정신상태 하위 위형주요우울장애 월경전불쾌장애 지속성 우울장애 파괴적 기분조절부전장애 주요우울장애 가장 심한 증상을 나타내는 우울장애 유형진단우울감과 절망감 흥미나 쾌락의 저하 증가되거나 저하된 식욕과 체중수면량의 감소나 증가상실감과 죽음에 대한 생각등이 2주 이상 지속되고 사회적으로나 직업적으로 장애를 일으킬 때자연적으로 해결이 안되므로 반드시 치료를 받아야 한다 우울증과 함게 동반되는 정신적인 고통과 절망감으로.. 2025. 5. 1.
포스파티딜세린 영양제 고를 때 체크해야 할 사항 현대 사회에서 치매와 기억력 저하는 고령 인구뿐만 아니라 스트레스와 정보 과부하 속에 살아가는 청장년층에게도 중요한 건강 이슈로 떠오르고 있다. 이러한 상황에서 ‘기억력 향상’과 ‘집중력 유지’에 도움을 줄 수 있는 성분에 대한 관심이 점차 높아지고 있으며, 그 중심에 있는 성분이 바로 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)이다.포스파티딜세린은 뇌세포의 세포막을 구성하는 중요한 인지질의 일종으로, 신경 세포 간의 원활한 신호 전달과 신경세포 보호에 핵심적인 역할을 한다. 과학적으로도 인지기능 개선과 스트레스 조절, 뇌 건강 유지 등에 대한 효과가 다수의 연구를 통해 입증되었으며, 특히 경도 인지장애(MCI)나 노인성 기억력 감퇴의 예방적 관리에서 기대를 모으고 있다.이 글에서는 포스파티딜세린의.. 2025. 4. 29.
뇌건강을 위한 포스파티딜세린 현대 사회의 고령화가 빠르게 진행되면서, 기억력 저하와 치매(dementia)는 개인은 물론 사회 전체에 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 이에 따라 신경 보호와 인지 기능 개선에 대한 관심이 높아지고 있으며, 이를 위한 다양한 방법들이 연구되고 있습니다. 그중 Phosphatidylserine(포스파티딜세린)은 과학적 연구를 통해 주목받고 있는 생리활성 물질입니다.포스파티딜세린은 인체 세포막, 특히 뇌 신경세포막의 주요 구성 성분으로, 세포의 신호 전달과 생존에 중요한 역할을 합니다. 다양한 연구 결과에 따르면, 이 성분은 기억력 향상, 집중력 강화, 스트레스 완화 등 뇌 기능을 지원하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 경도 인지 장애(MCI)나 초기 치매 예방에도 도움을 줄 수 있는 가능성을 보.. 2025. 4. 28.
온누리 상품권의 사용처 와 구입방법 온누리상품권이란?온누리상품권은 전통시장과 소상공인을 지원하기 위해 정부(중소벤처기업부)에서 발행한 상품권입니다. 소비자가 전통시장 등에서 사용할 수 있도록 만들어진 제도로, 지역 경제 활성화를 목적으로 합니다.어디에서 사용할 수 있나요? ✅ 사용 가능한 곳전통시장동네 슈퍼마켓, 식자재 마트일부 식당, 카페동네 편의점 (가맹점 여부 확인 필요)온누리상품권 가맹점 (스티커 부착되어 있음)ong/nation/onnuri/onnuriMktList.do?menu_type_a=A&menu_cms=&menu_id=070400 온누리상품권 > 가맹점 찾기" data-og-host="www.sbiz.or.kr" data-og-source-url="https://www.sbiz.or.kr/sijangtong/nation/.. 2025. 4. 25.
홈플러스 상품권 사용처와 환불 방법 ​2025년 현재, 홈플러스(Homeplus)는 심각한 경영 위기에 직면해 있습니다. 이는 매장 폐쇄, 협력업체 대금 지연, 구조조정, 법정관리 등 다양한 문제로 이어지고 있으며, 모회사인 MBK파트너스의 책임론도 제기되고 있습니다.​ 🛒 홈플러스 위기의 주요 원인 1. 법정관리 및 대금 미지급 사태 홈플러스는 2025년 3월 4일 서울회생법원에 법정관리를 신청하였습니다. 이로 인해 2024년 12월부터 2025년 2월까지의 협력업체 및 입점 매장에 대한 대금 지급이 지연되었으며, 일부는 아직도 받지 못한 상태입니다.홈플러스는 3월 7일 3,457억 원을 지급하겠다고 발표했지만, 소상공인과 입점 업체들의 불만은 여전히 높습니다.​ 2. 매장 폐쇄 및 지역 경제 영향MBK파트너스가 2018년 홈플러스.. 2025. 4. 24.
2025년최저시급 최저임금은 심의 본격 시작과 일정 2025년 대한민국 최저임금 심의는 4월 22일 최저 임금위원회의 첫 회의를 시작으로 본격화되었습니다. 이번 심의는 다순한 금액 조정을 넘어 , 업종별 차등 적용과 자영업자 보호 등 구조적 개편 논의로 확대되어 있습니다. 올해는 특히 조기 대선 국면과 맞물리며 정치권의 입김이 거세지고 있기 때문입니다. 이 때문에 평소보다 더 많은 사람들의 눈과 귀가 집중되고 있습니다. 2025년 최저임금 심의의 핵심 쟁점1. 최저임금 인상률과 기준2025년 최저임금은 시간당 10,030원으로, 전년 대비 1.7% 인상되었습니다.노동계는 높은 물가상승률을 반영하여 추가 인상을 요구하고 있으며, 경영계는 소상공인의 부담을 이유로 동결을 주장하고 있습니다. ​ 2. 업종별 차등 적용 논의1988년 법제화된 업종별 차등.. 2025. 4. 24.
비염 환자들에게 최악인 우유 비염은 알러르기나 외부 자극에 의해 코 점막이 민감하게 반응라는 질환으로 , 많은 사람들이 콧물, 코막힘 ,재채기 등으로 일상 생활에 많은 불편함을 겪고 있습니다. 특히 만성 비염 환자들은 식습관에도 민감해질 수 밖에 없는데요 그중에서 우리가 자주 마시고 마셨던 우유가 논란이 되고 있습니다. 우유는 영양소가 풍부한 식품이지만, 일부 비염 환자들에게는 증상을 더욱 악화시킬 수 있다는 의견도 있습니다. 그렇다면 왜 우유가 어떤 영향으로 비염의 증상을 악화시키는지 그 이유를 함께 살펴 보겠습니다. 비염 환자에게 우유가 안 좋을 수 있는 이유는 다음과 같습니다1. 점액 분비 증가우유나 유제품은 일부 사람들에게 점액(mucus)을 더 많이 생성하게 할 수 있습니다.비염은 원래 코 안 점막이 민감해지고 점액이.. 2025. 4. 21.
실업급여 조건 확인 수령금액 확인 및 신청방법 정리 우리 사회는 급격한 고용 환경의 변화 속에서 실직자에 대한 안정망 구축의 중요성이 그 어느 때보다 커지고 있습니다. 고용보험 제도의 핵심 축 중 하나인 실업 급여는 일시적으로 직업을 잃은 이들에게 최고한의 생계를 보장함과 동시에 , 재취업을 유도하는 적극적 노동시장 정책으로 기능하고 있습니다.특히 경기 침체, 산업 구조조정 ,인구 고령화 등의 복합적인 요인이 실업률에 영향을 미치면서 , 실업급여 지급 체계의 공정성과 실효성에 대한 관심도 점차 높아지고 있습니다.실업급여 지급액이 2개월 연속 1조원을 넘어셨다고 합니다. 3월 실업급여 액수는 1조 510억으로 69.3만 명이 받았습니다. ✅ 실업급여 수급 조건1. 고용보험 가입 이력퇴직 전 18개월 내 180일 이상 고용보험에 가입되어 있어야 합니다.👉 .. 2025. 4. 17.
레몬과 올리브오일 섭취법 최근 건강을 중시하는 사람들 사이에서 ‘레몬과 올리브오일’ 조합이 주목받고 있습니다. 각각 항산화와 면역력, 심혈관 건강, 소화기능 향상에 도움을 주는 식품이지만, 이 두 가지를 함께 섭취하면 훨씬 더 강력한 시너지 효과를 낼 수 있습니다.특히 공복에 마시는 레몬+올리브오일은 몸속 디톡스, 장 건강, 피부 개선, 체중 관리 등 다양한 면에서 긍정적인 효과를 기대할 수 있어 아침 건강 루틴으로 인기를 끌고 있죠.이 글에서는 레몬과 올리브오일 각각의 효능은 물론, 이들을 함께 섭취했을 때 얻을 수 있는 건강상의 이점과 구체적인 섭취 방법까지 자세히 소개해드립니다.레몬과 올리브오일 섭취의 효과와 방법자연에서 얻을 수 있는 건강 식재료 중 하나인 레몬과 올리브오일은 단독으로도 풍부한 영양소를 지니고 있으며, 함.. 2025. 4. 15.
2025년 포켓몬 타운 100마리 메타몽이 잠실에 모입니다. 올해 봄 , 서울 잠실에서 포겟몬 팬이라면  절대 놓칠 수 없는 특별한 이벤트가 열리고 있습니다 .바로 포켓몬 타운 :메타몽 대량발생몽 인데요2025년 4월 25일 부터 5월 18일 까지 약 3주간 롯데월드몰과 월드 타워 일대가 포멧몬으로 가득 채워집니다.이번 행사는 메타몽을 테마로 한 다양한 전시와 체험이 준비되어 있어 가족 단위 관람객은 물론 ,포켓몬 덕후라면 누구나 즐길 수 있는 축제의 장입니다. 입장은 무료 , 굿즈 ,포토존 , 체험 부스 까지 알차게 구성되어 있으니 일정을 확인 하기고 참가 하시길 바랍니다.   2025년 포켓몬 타운 일정 [포켓몬 타운: 메타몽 대량발생몽]포켓몬코리아 2025년 봄 오프라인 메인 이벤트이벤트명: 포켓몬 타운 with 메타몽 대량발생몽기간: 2025년 4월 25일.. 2025. 4. 13.
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