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폭싹 속았수다 등장 인물 및 제주도 말 뜻 넷플릭스 시리즈 '폭싹 속았수다'는 비영어권 TV쇼 1위를 기록하는 등 흥행가도를 달리고 있다.제주도 방언으로 '수고 많으셨습니다'라는 뜻의 이 드라마의 독특한 제목의 영어 제목은 '인생이 당신에게 귤을 줄 때' 혹은 '살다가 귤이 생기면'이라는 의미인 'When Life Gives You Tangerines'로 정했다. 이는 긍정적인 사고방식을 강조했던 미국 철학자 엘버트 허버드(1856∼1915)의 명언 'When Life Gives You Lemons, Make Lemonade'(살다가 레몬이 생기면 레모네이드를 만들어라)를 변형한 표현이다. 상황이 어려워도 긍정적인 마음가짐으로 극복하라는 뜻의 이 격언에서 '레몬'을 신맛이 나는 제주 특산품 '귤'로 바꿨다. 이 드라마에서 주연 오애순 역 등을 연.. 2025. 3. 20.

50대에 꼭 필요한 영양제 & 건강 보조제 50대는 신체의 노화가 본격적으로 진행되는 시기로, 근육 감소, 호르몬 변화, 면역력 저하, 관절 건강 악화 등이 두드러집니다. 따라서 특정 영양소를 보충해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. ✅ 50대에 꼭 필요한 영양제 목록1. 종합 비타민 & 미네랄✔️ 이유: 50대부터는 체내 영양소 흡수율이 감소하므로 종합 비타민을 통해 필수 영양소를 균형 있게 보충하는 것이 중요합니다.✔️ 추천 성분: 비타민 A, C, D, E, B군, 아연, 마그네슘 2. 비타민 D✔️ 이유: 뼈 건강과 면역력을 위해 필수적이며, 햇볕 노출이 적거나 실내 생활이 많다면 반드시 보충해야 합니다.✔️ 권장량: 하루 1000~2000 IU✔️ 추천 음식: 연어, 달걀노른자, 표고버섯 3. 칼슘 & 마그네슘 (뼈 건강 & 근육 경련 .. 2025. 3. 19.

60대 이후 남성의 전립선 건강을 위한 음식과 보조제 및 운동 나이가 들면서 남성 건강에서 가장 중요한 부분 중 하나가 바로 전립선 건강입니다. 특히 60대 이후에는 전립선 비대증(BPH), 전립선염, 전립선암 등의 문제가 흔하게 발생할 수 있어, 예방과 관리가 필수적입니다. 전립선은 방광 아래에 위치하며 요도를 감싸고 있습니다. 또한 정액의 일부를 생성하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 그러나 나이가 들수록 전립선이 커지면서 배뇨 장애, 야간 빈뇨, 잔뇨감 등의 불편한 증상이 나타나기도 합니다. 이러한 전립선 문제를 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 올바른 생활 습관, 적절한 운동,그리고 균형 잡힌 식단 필요한 경우 건강 보조제 섭취가 중요합니다. 특히 자연 유래 성분을 활용한 건강 보조제는 전립선 비대증의 증상을 완화하고 전립선 건강을 보호하는 데 도움을 줄 .. 2025. 3. 18.

iptme 비밀번호 설정 주변에서 가장 많이 사용하는 인터넷 공유기인 iptime 공유기 가정에서도 많이 사용하고 계시는데요 네트워크 보안은 선택이 아니라 필수입니다. 하지만 비밀번호 설정이 어렵고 낯설게 느껴지실 수 있습니다. 쉽게 이미지와 함께 설명해 드리겠습니다. 단 한번 설정으로 안전하게 인터넷 환경을 만들 수 있으니 iptime 비밀번호 설정해 보시길 바랍니다.iptime 비밀번호 찾기는 iptime 설정을 했는지 여부에 따라 초기화 필요 여부가 결정되고, 만약 로그인 아이디와 비밀 번호를 잊었을 경우 초기화 진행을 해야 합니다. ✅iptime 비밀 번호 찾기 및 비밀 번호 설정 1.iptime 관리자 페이지를 통해 iptime 비밀 번호 찾기 , 비밀 번호 설정을 하실 수 있습니다 웹 브라우저 주소창에 1992.1.. 2025. 3. 10.

손상 모발 복구법! 푸석한 머릿결을 되살리는 최고의 헤어 케어 방법 건강한 머릿결을 위한 완벽 가이드 헤어 스타일링, 잦은 염색, 펌, 드라이기와 고데기 사용 등으로 인해 모발이 손상되기 쉽습니다. 손상된 모발은 푸석하고 윤기가 없으며, 쉽게 끊어지고 갈라지는 특징을 가집니다. 하지만 올바른 관리법을 실천하면 건강하고 탄력 있는 머릿결로 회복할 수 있습니다. 지금부터 손상 모발의 원인과 단계별 관리법, 추천 제품 및 생활 습관까지 알아보겠습니다. 1️⃣ 손상 모발의 원인과 특징모발 손상의 원인을 이해하면 더욱 효과적으로 관리할 수 있습니다. 🔸 모발 손상의 주요 원인✔️ 열 손상: 드라이기, 고데기, 매직기 등 고온의 열기구 사용✔️ 화학적 손상: 염색, 탈색, 펌, 스트레이트 시술로 인해 단백질 구조 파괴✔️ 물리적 손상: 젖은 머리를 빗질하거나 타월로 거칠게 문지.. 2025. 3. 10.

집에서 하는 피부탄력 관리 홈케어 루틴 나이가 들수록 피부 탄력 저하는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 올바른 홈케어 루틴을 실천하면 충분히 늦출 수 있습니다. 피부 탄력을 유지하려면 단순한 보습 관리뿐만 아니라 마사지, 스킨케어 제품, 리프팅 기기, 건강한 생활습관까지 종합적인 관리가 필요합니다. 이 글에서는 집에서 쉽게 실천할 수 있는 탄력 관리 홈케어 루틴과 함께 추천 제품을 소개하겠습니다. 꾸준한 관리로 건강하고 탄력 있는 피부를 유지해보세요 1️⃣ 피부 탄력 마사지 (리프팅 효과 UP!)✔️ 페이스 요가: ‘ㅏ, ㅓ, ㅗ, ㅜ’ 크게 발음하며 얼굴 근육 풀어주기✔️ 탄력 마사지: 얼굴 리프팅 크림이나 오일을 바르고 손가락 or 괄사(마사지 도구)로 리프팅 마사지✔️ 림프 순환 마사지: 턱선, 광대, 목 라인을 따라 부드럽게 마.. 2025. 3. 6.

글루타치온의 다양한 섭취 방법과 효능 글루타치온의 효능과 적정 함량 ✅ 글루타치온이란?글루타치온(Glutathione)은 체내에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질로, 글루탐산, 시스테인, 글리신으로 구성된 트리펩타이드입니다. 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 면역력 강화 및 해독 작용에 중요한 역할을 합니다. 📌 글루타치온의 다양한 주요 효능 1. 강력한 항산화 작용 활성산소 제거 → 세포 손상 방지노화 방지 및 피부 건강 유지 2. 피부 미백 효과 ✨멜라닌 생성을 억제하여 피부 톤 개선기미, 잡티 완화3. 간 해독 및 보호 🍷간에서 독소 배출을 돕고 해독 작용 촉진알코올 및 중금속 해독에 기여4. 면역력 증진 🦠백혈구 기능 강화 → 감염 예방염증 완화 효과5. 뇌 건강 및 신경 보호 🧠신경세포 보호 → 알츠하이머, 파.. 2025. 3. 5.

봄꽃 벚꽃,개나리 ,진달래 개화시기및 만개시기 지도 2025년 봄철 꽃나무 개화 예측 발표산림청(청장 임상섭)은 ‘2025년 봄철 꽃나무 개화 예측지도’를 발표하며, 올해 개화 시기가 지난해보다 다소 늦어질 것으로 전망된다고 2월 24일 밝혔다.2025년 봄꽃 개화시기는 종별로 다소 차이는 있겠지만 대체로 3월 중순 시작될 예정이라고 합니다. 🌸 개화 예상 시기생강나무: 3월 26일진달래: 4월 4일벚나무류: 4월 6일 개화는 3월 중순 제주도를 시작으로 남부지방을 거쳐 4월 초순 무렵 전국적으로 확대될 예정이다. 🌡 개화 지연 원인지난해 겨울(12월~2월) 평균기온: 0.7℃ 올겨울 평균기온: -1.8℃ (지난해 대비 2.5℃ 낮음) 추운 날씨로 인해 개화 시기가 늦어진 것으로 분석됨. 📊 개화 예측 기반산림청은 국립산림과학원의 산악기상정보 및 전.. 2025. 3. 5.

봄맞이 숙박세일 페스타 발급기간 및 할인 혜택 문화체육 관광부에서는 해외여행 수요를 국내로 돌리기 위해 , 휴가철에 집중된 여행 수요를 분산하기 위해 "여행 가는 달 "을 시행 중입니다. 2025년 올해는 3월 ,6월, 10월 봄여름 가을 3차례를 걸쳐 "여행 가는 달"을 운영할 계획이라고 합니다. 3월 봄맞이 숙박세일 페스타 올해 숙박세일 페스타 할인권(숙박 쿠폰) 3월 6월 10월 걸쳐서 총 100만 장을 배포할 계획입니다. 숙박세일 페스타 발급 기간/사용기간 ✅발급 기간 :2025년 2월28일 (금)~ 3월 30일(일) 매일 오전 10시 선착순 발급 (단 기한 내 소진 시 발급 불가) ✅ 입실 기간 :2월28일~4월6일 ✅ 사용지역:비수도권 지역( 서울 , 경기 , 인천 제외) ✅ 사용처: 국.. 2025. 3. 5.

2025년 초중고 교육비 지원금 신청기간 방법 혜택까지 교육비 지원금은 초·중등 교육은 학생들의 학습뿐만 아니라 성장과 돌봄을 지원하는 중요한 역할을 하며, 미래 인재를 양성하는 기반이 됩니다. 이에 따라 교육부는 모든 학생이 공정한 교육 기회를 제공받을 수 있도록 다양한 정책을 추진하고 있으며, 특히 저소득층 학생들이 경제적 이유로 학업을 중단하지 않도록 교육급여와 교육비를 지원하고 있습니다. 교육비 지원금 신청기간 방법 혜택까지 알아보도록 하겠습니다.1. 교육급여와 교육비 지원 개요① 교육급여✅법적 근거: 『국민기초생활보장법』 제12조 ✅ 지원 대상기초 생활 수급자한부모가족 보호 대상자법정차상위대상자중위소득 기준 충족 가구방과후 학교 :중위소득 80% 이하그 외 지원:중위소득 60% 이하난민인정자 및 그 자녀 가정형편이 어려운 학생,긴급 지원이 필요한 .. 2025. 3. 4.

봄철 제철 음식과 건강한 식단 가이드: 계절별 추천 및 시기 안내 봄철에는 신선한 채소와 해산물이 풍부해 몸에 활력을 주고 면역력을 높이는 식단을 구성하기 좋습니다. 봄철 제철 음식을 활용한 건강한 식단을 소개해 드리겠습니다. 🌱 봄철 제철 음식✅ 채소류달래: 혈액순환을 돕고 입맛을 돋우는 효과냉이: 단백질과 비타민이 풍부해 피로 회복에 도움쑥: 면역력 강화 및 소화 기능 개선봄동: 비타민 C가 풍부해 감기 예방 효과 ✅ 과일류딸기: 항산화 효과가 뛰어나 피부 건강에 도움한라봉: 비타민 C가 많아 면역력 강화 청도감귤: 피로 회복 및 혈액순환 개선 ✅ 해산물주꾸미: 타우린이 풍부해 피로 해소 및 원기 회복멍게: 해독 작용과 항산화 효과도다리: 지방이 적고 단백질이 풍부해 다이어트에 좋음바지락: 철분과 미네랄이 풍부해 빈혈 예방 🍽 건강한 봄철 식단 ✔️ 아침달래.. 2025. 3. 3.

매일 붓는다면 ? 부종 원인 1초 해결 영양제 생리전 붓기와 늦은 시간에 몸에 붓고 아침에도 손발이 부은 상태라면 주목하시길 바랍니다. ✅ 부종에 좋은 영양제마그네슘체내 수분 균형을 조절하고, 나트륨 배출을 돕는다.추천: 마그네슘 글리시네이트, 마그네슘 시트레이트 칼륨나트륨 배출을 촉진하여 부종 완화에 도움이 됩니다.바나나, 감자, 시금치 등과 함께 보충하면 효과적입니다. 비타민 B6몸속 수분대사를 돕고, 호르몬 균형을 맞춰준다.특히 생리 전 부종이 심한 사람에게 추천! 오메가3 지방산항염 효과가 있어 혈액순환을 개선하고 부종 완화에 도움을 줍니다.추천: EPA & DHA가 풍부한 오메가3 호스테일(쇠뜨기) 추출물 천연 이뇨 작용을 도와 부기를 빼는 데 도움. D-만노오스신장과 방광 건강을 개선하여 노폐물 배출을 원활하게 함. ✅ 부종에 좋은 식.. 2025. 2. 25.

노원구 숲속 오두막 :5월 개장 전 무료숙박 안녕하세요 노원구 숲 속 오두막 수락 휴라고 들어 보셨나요?서울에서 즐길 수 있는 휴양림 오두막입니다. 서울 최초의 자연휴양림 수락휴가 개장되었다느 소식입니다. 노원구 숲 속오두막 수락휴는 불암산과 가까운 곳 약 1만 제곱미터 규모로 조성되었습니다. 천장을 통해 밤하늘을 감상할 수 있는 객실과 불멍을 할 수 있는 마당도 있고 레스토랑, 카페 , 14M 높이의 트리 하우스도 있습니다. 노원구 숲 속트리하우스에서 숙박을 하고 싶은 사연이나 이유를 작성해 신청 서울시민이라면 누구나 노원구청 홈페이지를 통해 신청 가능 신청자 10명에게 4~ 5월 시범 운행기간 중 원하는 날짜로 예약 노원구청 : 노원구청전체 방문자 관심정보 전체 방문자가 자주 찾는 정보는!www.nowon.kr ✅노원구 숲속 오.. 2025. 2. 24.

40대 여성 효과적인 다이어트 방법 :효과적인 영양제 40대 다이어트의 핵심 원리 40대가 되면 기초대사량이 감소하고, 호르몬 변화로 인해 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 따라서 단순히 굶거나 무리한 운동을 하기보다 지속 가능한 식습관, 규칙적인 운동, 대사 활성화를 돕는 영양제를 활용하는 것이 중요합니다. 40대 다이어트를 위한 효과적인 방법 ✔️ 단백질 섭취 증가나이가 들면서 근육량이 감소하는데, 이는 기초대사량 저하로 이어집니다.닭가슴살, 생선, 두부, 달걀, 콩류 등을 꾸준히 섭취하면 근육 유지에 도움이 됩니다. ✔️ 저탄수화물·고섬유질 식단 유지 탄수화물을 줄이고 식이섬유가 풍부한 채소와 통곡물을 섭취하면 혈당이 안정되고 체중 감량에 효과적입니다.흰쌀밥 대신 현미, 귀리, 퀴노아 등을 선택하면 좋습니다. ✔️ 유산소 + 근력 운동 병행유산소 운.. 2025. 2. 24.

오메가3 제대로 먹는 법: 좋은 제품 선택부터 최적의 복용 시간 오메가3란?오메가3 지방산은 우리 몸이 자체적으로 합성하지 못하는 필수 지방산으로 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 다음과 같은 주요 성분으로 구성됩니다. (1) EPA (Eicosapentaenoic Acid) 심혈관 건강에 도움을 주며, 혈압 조절과 혈액 순환 개선에 효과적입니다.항염 작용이 있어 관절 건강 및 염증성 질환 예방에 유리합니다.(2) DHA (Docosahexaenoic Acid) 뇌 기능과 시력 건강을 담당하는 주요 성분입니다.임산부나 성장기 어린이에게 특히 중요한 지방산입니다.(3) ALA (Alpha-Linolenic Acid) 주로 식물성 오메가3에서 발견되며, 체내에서 일부 EPA와 DHA로 변환됩니다.견과류, 아마씨, 치아씨 등에 많이 포함되어 있습니.. 2025. 2. 24.

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